Todo corpo tende a permanecer como está até que uma força contrária e maior atue sobre ele. Essa é uma paráfrase da primeira Lei de Newton, um dos princípios básicos da física para explicar a inércia e o movimento dos corpos.
A física nos ajuda a entender um pouco sobre o porquê das pessoas terem medo de mudanças. É natural dos seres humanos criarem seus mecanismos de defesas, as famosas zonas de segurança.
Infelizmente (ou seria felizmente?) a vida é permeada de imprevistos e a única certeza é que, quanto maior a nossa capacidade de adaptação, menor é o sofrimento gerado pelas mudanças.
É possível desenvolver uma capacidade adaptativa?
Se a mudança é inevitável o processo de transição pode ficar mais ameno se seguirmos a dica dos especialistas em comportamento humano e colocarmos em prática algumas estratégias. Esses pequenos mantras da psicologia comportamental podem ser usados neste caminho (isso vale para qualquer esfera da vida: problemas de saúde, novos ciclos profissionais, imprevistos financeiros ou mudanças na estrutura familiar).
- Aceite o medo e a dor.
- Mantenha o pensamento positivo.
- Incorpore e mantenha hábitos que garantam sua saúde física e mental.
- Converse sobre seus medos (com familiares, terapeutas, líderes e pessoas de sua confiança, que possam ouvi-lo e ajudá-lo com um direcionamento).
- Reorganize seus objetivos a curto e médio prazo (saber aonde você quer chegar vai ajudá-lo a respirar fundo e seguir).
- Tenha calma.
- Não sinta vergonha ou receio em ter que mudar suas decisões.
Você já parou para observar como são as pessoas que parecem tirar de letra as mudanças do dia a dia? Normalmente, são indivíduos com autoestima elevada e que tendem a olhar sempre o lado otimista das coisas, os chamados otimistas, aquela turma do copo sempre “meio cheio”.
Sendo assim, é fundamental que, em momentos de mudança, você faça um esforço consciente para treinar a sua mente para o otimismo. Logo, mesmo em situações de provação, você encontrará meios de controlar a ansiedade e lembrar-se daquele antigo ditado das nossas “na vida, há jeito para tudo!“.
Tem uma dívida, está passando pelo fim de um relacionamento, mudou de cidade ou foi demitido do seu trabalho? Agradeça e siga em frente, foque em manter sua cabeça erguida e mentalize que tudo são ciclos que iniciam e terminam. Afinal, quantas histórias de pessoas que deram a volta por cima ou que choraram por situações que pareciam sem solução e, logo depois, a vida se encarregou de dar aquela guinada para melhor?
A gente, por aqui, participa diariamente de várias dessas histórias. São pessoas que chegam até a Negociei.com.vc em momentos de angustia e dúvidas sobre sua própria capacidade de organização financeira. Mas que com o tempo, um pouco de empatia e trabalho duro, viram belas histórias de superação. Você é um desses casos e gostaria de aparecer aqui, no nosso blog (a gente preserva a sua identidade, se você quiser). Entre em contato conosco por mensagem privada no Facebook ou no nosso Instagram e conte seu depoimento de resiliência e superação. Nós amamos contar histórias inspiradoras!
Para se inspirar um pouquinho mais:
